Denominación del Curso
Jornada de Manejo de Emociones con Mindfulness
Objetivos
El mindfulness se traduce como atención o consciencia plena. Es una práctica que consiste en el entrenamiento de la mente para lograr estar plenamente presente en cada momento.
La atención plena nos permite vivir aquí y ahora, reconocer nuestras pautas de funcionamiento habitual y abandonar el hábito tan arraigado de perderse en pensamientos sobre el pasado o el futuro.
El objetivo de este programa es introducir a los asistentes a las técnicas esenciales del mindfulness y llevarlas al tratamiento de diferentes emociones que tenemos que manejar, así como la ansiedad, la ira, el miedo, la culpa.
Fecha
| Inicio | 20/11/2024 al 18/12/2024 |
| Duración | 4 clases presenciales (1 tema por clase: Ansiedad-Ira-Miedo-Culpa) |
| Horas | 2 horas |
| Horario | Miércoles de 18:30 a 20:30 horas |
| Mínimo de Participantes | 10 participantes |
| Valor | $25.000.- |
| Lugar de Dictado | Escuela de Dirección y Negocios Lomas – FCE – Av. Alsina 1900 esq. Lamadrid – Lomas de Zamora. |
Dirigido a
A todas las personas que quieran incorporar la meditación como herramienta de cambio en su vida.
Metodología de enseñanza
El curso será de carácter teórico-práctico y participativo.
Se publicarán encuentros en diferentes fechas. En cada jornada publicada se tratará una emoción en forma independiente.
Modalidad de Evaluación
Curso de capacitación intensivo de carácter presencial, sin evaluación final.
Cuerpo Docente
Informes
Programa de Capacitación Permanente
cursospcp@economicas.unlz.edu.ar
Programa
Encuentro 1: Ansiedad
• Cómo se manifiesta la ansiedad
• Cuál es la propuesta del mindfulness
• Botiquín de herramientas
• Cómo nos relacionamos con la ansiedad
Encuentro 2: Ira
• Qué es la ira.
• Acciones habituales inadecuadas para gestionar la ira.
• Cómo nos relacionamos con la ira.
• La energía de la ira y la energía de la atención plena.
Encuentro 3: Miedo
• Intimar con el miedo.
• Liberarnos de los miedos.
• La calma en medio de la tormenta.
• Transformar el miedo.
Encuentro 4: Culpa
• La naturaleza de la culpa y cómo afecta tu bienestar.
• Cómo la perspectiva budista ofrece una visión transformadora de esta emoción.
• Prácticas de mindfulness para liberarte de la culpa y recuperar tu paz interior.
Para inscribirse:
1- Completar el formulario con los datos y envíar.
2- Realizar el pago mediante la modalidad elegida.
3- Envíe una copia de su comprobante de pago a: cursospcp@economicas.unlz.edu.ar